Est-ce que la ménopause entraîne une crise de la quarantaine?

Si vous êtes dans la quarantaine et vous êtes maussade, irritable et soupe au lait, il est fort probable que vous soyez au début de la ménopause.

Si vous vous demandez « Qu’est-ce qui se passe? » et essayez de vous rassurer que ce n’est pas vous, qu’une force étrangère a sûrement pris possession de votre corps, vous êtes probablement au début de la ménopause.

Si vous êtes plutôt mécontente de commencer la ménopause, vous vous demandez où vous êtes rendue dans votre vie et aimeriez pouvoir recommencer à zéro, vous n’êtes pas seule. Aux États-Unis, il y a plus de 50 millions de femmes qui ont entre 40 et 50 ans et qui se posent les mêmes questions.

Comme si les changements physiques qu’apporte la ménopause n’étaient pas assez souffrants, les changements émotionnels peuvent aussi nous inciter à nous poser des questions importantes et sincères. Ces questions pourraient être : « Suis-je heureuse dans ma vie? », « Est-ce que je vis la vie que je veux? » ou « Ai-je fait trop de compromis pour le bonheur des autres? ». Ce ne sont pas toutes les femmes qui sont enthousiastes à l’idée de bouleverser leur vie, et certaines préfèrent ne pas s’adonner à l’introspection. Elles préféreraient de loin revenir à ce qu’elles étaient avant la ménopause et se débarrasser de tous les symptômes physiques et émotionnels. Peu importe le parcours choisi, plusieurs d’entre nous ont l’impression d’être en pleine crise de la quarantaine.

Même si les nombreux changements qu’apporte la ménopause, physiques et émotionnels, peuvent ressembler à une crise, il existe une explication logique à notre sentiment de perte de contrôle. En plus d’être un important changement hormonal, la ménopause est une étape psychologique. Le but de toute étape de vie est la réflexion et la croissance. Nous commençons donc tout naturellement à remettre en question tous les aspects de notre vie. Sommes-nous heureuses dans nos relations amoureuses? Sinon, que pouvons-nous changer? Aimons-nous notre travail? Sinon, y a-t-il autre chose qu’on aimerait faire? Est-ce que nous nous exprimons et utilisons notre voix pour communiquer nos besoins et nos désirs aux autres au lieu de continuellement étouffer nos sentiments? Vivons-nous une vie équilibrée qui comprend du temps pour soi et du temps pour les autres? En prenant le temps de se poser ces questions importantes, on reprend la maîtrise de notre vie.

La beauté de l’étape de la ménopause est que malgré les ravages qu’elle provoque dans notre corps, elle nous force à poser un regard important sur notre vie et sur nous-mêmes. Et heureusement, elle survient à une période de notre vie où nous avons encore l’énergie et le désir d’apporter les changements nécessaires. Les aspects qui ont le plus besoin d’attention se manifesteront comme par magie. Par exemple, en raison d’exigences familiales et professionnelles, vous avez peut-être négligé votre santé et votre forme physique, et vous remarquez maintenant que vous avez quelques livres à perdre. De plus, si vous avez l’impression d’être plus débordée qu’à l’habitude (les changements hormonaux exacerberont ce sentiment), vous vous rendrez peut-être compte que le cours de yoga et de méditation qu’une amie vous a suggéré vous attire soudainement.

Les relations avec votre douce moitié, vos amis, vos enfants et vos collègues peuvent sembler plus difficiles que d’habitude. En raison des changements hormonaux, vous vous trouverez peut-être plus émotive, et les conversations ou les remarques qui ne vous dérangeaient pas auparavant vous ébranlent maintenant. Plusieurs femmes se retrouvent à réévaluer leurs amitiés à la ménopause. On ne veut plus simplement se taire et bien s’entendre, on commence en fait à dire ce qu’on pense réellement. C’est un changement positif, particulièrement si on avait tendance à étouffer ses sentiments pour préserver la paix.

Parce qu’elles sont divorcées ou que leur partenaire est décédé, de nombreuses femmes se retrouvent seules à la ménopause, sans relation amoureuse significative. Et même si on vit seule sans problèmes depuis quelque temps et qu’on ne s’est pas trouvé un nouveau partenaire à cause de pressions professionnelles, la ménopause nous pousse à faire le grand saut, et avoir une personne chère dans sa vie devient une priorité. Cette décision peut être une épée à deux tranchants. Les changements causés par la ménopause sur les plans corporel et émotionnel pourraient aussi influer sur notre estime de soi et nous faire sentir moins attrayantes que les femmes plus jeunes. Si on se laisse aller, il est facile de se sentir déprimée et désespérée. Il est très important de ne pas écouter ces pensées. Les baby-boomers forment le plus grand segment de notre population. Un grand nombre d’hommes veulent aussi avoir une relation amoureuse significative. Et croyez-le ou non, la majorité des hommes veulent être avec une femme avec qui ils ont des affinités, et qui partagera avec eux des expériences de vie et des champs d’intérêt similaires. Donc, si la transition de la ménopause a fait subir à votre corps des changements qui sont difficiles, ne laissez pas cela vous arrêter de chercher ce que vous voulez vraiment.

Comme la puberté, la ménopause nous force à prendre une nouvelle direction dans la vie. La priorité n’est plus de créer et d’élever une famille en menant une carrière, mais de prendre soin de soi. Quand les changements hormonaux se seront calmés et vos émotions se seront stabilisées, vous aurez une énergie renouvelée pour explorer ce que vous voulez maintenant créer dans votre vie. Notre apparence physique aura peut-être changé, c’est certain. La vie et le vieillissement ont cet effet, mais à l’intérieur, il y a une femme nouvelle, remplie de sagesse par ses expériences de vie et pleine de rêves et de désirs pour la nouvelle vie qui s’annonce. Allez-y, pensez à tous les rêves que vous vous étiez promis de réaliser un jour. Et n’oubliez pas que vous avez encore du temps. Donc la question est si ce n’est pas maintenant, quand? Votre vie vous attend!